Cremes und Make-Up mögen Sie äußerlich ein wenig jünger erscheinen lassen. Wenn Sie auch innerlich und auf Dauer jung und gesund bleiben möchten, sollten Sie aktiv bleiben. Ob Jogging oder Fahrradfahren, regelmäßige Sporteinheiten helfen Ihnen nicht nur bei der Kontrolle Ihres Gewichtes. Gleichzeitig schützen Sie Ihren Körper vor frühzeitigem Verfall und verzögern das Auftreten vieler Altersgebrechen um einige Jahre. Sport verschwendet keine Lebenszeit, sondern gibt Ihnen zusätzliche Jahre.
Sport macht attraktiv
Ein fitter und schlanker Körper gilt heute als das attraktivste Erscheinungsbild. Höhere Durchblutung verbessert nicht nur das Erscheinungsbild Ihrer Haut, die Bewegung sorgt auch gleichzeitig dafür, dass Ihre Muskeln und Sehnen gestärkt werden. Ihr Herzkreislauf-System wird gestärkt und Sie senken gleichzeitig das Herzinfarktrisiko. Sport hilft aber nicht nur Ihrem Körper. Auch der Geist bleibt durch die zusätzlichen Anforderungen fit. Nachweislich erkranken Menschen, die sich regelmäßig bewegen, seltener an Depressionen und Burn-Out.
Sport im Alter
Sport wird auch viele Probleme verringern oder verhindern, die typischerweise im Alter auftreten. Stürze werden durch die geschulte Koordination seltener vorkommen und weniger Brüche und andere Verletzungen nach sich ziehen. Ihre Knochen sind stabiler und Sie beugen gleichzeitig dem typischen Abbau von Muskelmasse vor. Denken Sie dran, Ihr Körper ist durch Jahrtausende der Evolution darauf programmiert, sich neuen Anforderungen anzupassen. Leider passt sich der Körper auch an, wenn Sie nichts tun. Was nicht benutzt wird, wird schwächer! Es ist also nie zu spät, etwas für den Körper zu tun.
Natürlich sind die Anforderungen an den Sport im Alter andere als in der Jugend. Walking ist eher angebracht als Jogging. Nichtsdestotrotz kann Sport Sie jung halten und den Alterungsprozess um viele Jahre verzögern. Bewegung hilft aber nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist. Und wenn Sie sich dann noch einer Trainingsgruppe anschließen, bleiben auch die sozialen Kontakte nicht auf der Strecke. Vielleicht hilft dann schicke Funktionssportkleidung, die viele Hersteller, z. B Jack Wolfskin, anbieten, auch in anderer Hinsicht.
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